Thuis zijn heeft ook voordelen

Nu ik zo thuis ben, heb ik meer tijd voor andere dingen.
Klussen in en rond het huis. Dat ruimt tenminste weer op.
Verder heb ik wat meer tijd om te trainen.
Vaak na werktijd was het wat lastig.
Vooral nu het 's avonds donkerder word.
Nu kan ik mijn trainingsprogramma in de ochtend af werken. Heerlijk om 's ochtends te trainen.
Vanmorgen stond m'n lange duurloop op het programma. Deze breid ik elke week iets uit om mijn benen aan de afstand te laten wennen.
Ik merk ook als ik er iedere keer iets bij doe, dat m'n benen moe worden.
Het is vandaag een prachtige dag.
Mooi weer, iets fris, zonnetje en bijna geen wind.
Zalig om ongestoord te hardlopen.
In mijn hoofd had ik een 2 uurs duurloop.
Het is uiteindelijk 2 uur en 6 min. geworden.
In totaal een afstand van 20,5 km.
Daar ben ik ontzettend trots op.
Ik weet gewoon dat ik nu richting de halve marathon ga en dat m'n benen het kunnen.
Onderweg moest ik natuurlijk weer toiletteren, zoals altijd. Gek word ik daar van.
Mijn route was:
H'dorp - IJweg - Polderbaan - 3-Merenweg - Vijfhuizenweg - IJweg - H'meersebos - Overbos - IJweg - Toolenburgplas - Thuis.

Vrijdag ga ik een korte training doen, om weer wat rust voor m'n benen te creëren.

Ik ben trots op mezelf dat het zo goed gaat en dan gewoon rustig aan op mijn tempo. Gewoon elke keer een stukje erbij. Dat gaat goed.

Tja die Halve Marathon, die steekt me en is zo dicht bij. Wat wil ik die graag lopen.

Liefs van mij:running:

Ik en hardlopen

Ik en het hardlopen.
Een sport waar ik niet zonder kan.
Je benen moeten bewegen,
ik kan niet stil zitten.
Als ik getraind heb kan ik de hele wereld aan.
Het geeft me zoveel energie en fut, zalig.
Het lopen gaat me ook steeds beter af.
Ik had een doel en dat was de 10 km. in Haarlem.
Die heb ik goed doorstaan en m'n tijd van 58'06" was ik tevreden over.
De tijd is gezet en deze wil ik nu gaan verbeteren, door meer en langere interval trainingen te doen.
Mijn record is 54 minuten.
Ik hoop hier ooit nog eens onder te komen, dat zou gaaf zijn.
De komende maanden ga ik mij richten op een snellere 10 km.
Ik heb me inmiddels ingeschreven voor het volgende evenement.
Deze is op 6 dec. 2009 - de 10 km. in het Olympisch Stadion in Amsterdam.
Daar hoop ik de 58'06" te verbeteren. Ik hoop de 56' te bereiken!!
[b][url=http://www.phanos.org/olympischstadionloop/]http://www.phanos.org/olympischstadionloop/[/url][/b]
Verder heb ik me ingeschreven voor de 10,5 km in Egmond aan Zee op 10 januari 2010. [b][url=http://www.egmondhalvemarathon.nl/]http://www.egmondhalvemarathon.nl/[/url][/b]
Daarna ga ik me richten op de 10 km. van Rotterdam, op 11 april 2010. [b][url=http://www.fortismarathonrotterdam.nl/]http://www.fortismarathonrotterdam.nl/[/url][/b]
En als laatste op 10 mei 2010 de halve marathon van Leiden.
Daar hoop ik mijn eerste halve marathon te lopen.
[b][url=http://www.marathon.nl/]http://www.marathon.nl/[/url][/b]
Dat is heel erg gezellig om daar te lopen.

Goede vooruitzichten en iets om naar uit te kijken.
Ik hoop dat het allemaal gaat lukken, datgene wat ik in mijn hoofd heb.
Ik vind het heel erg leuk om te doen.

"Keep on Running!!!!!"